Om nare ervaringen en herinneringen te ontlopen bestaat er een beschermingsmechanisme die dissociatie wordt genoemd. Hierbij worden hersenfuncties tijdelijk uitgeschakeld waardoor er een verandering plaatsvindt in het bewustzijn. Als dit een langere tijd of zelfs chronisch optreedt, wordt er gesproken van een dissociatieve stoornis. Dit komt vaak alleen voor bij mensen die langdurige en ernstig traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt. Uw dagelijks leven wordt ernstig beperkt door deze stoornis.
Welke klachten heb ik bij een dissociatieve stoornis?
Afhankelijk van het hersengebied dat wordt beïnvloed, ontstaan er klachten. Dit is ook afhankelijk van de persoon en de ernst van de oorzaak. Veelvoorkomende klachten zijn:
Dissociatie kan als eng en vreemd worden ervaren. Zo wordt tijd bijvoorbeeld niet meer realistisch waargenomen, heeft u verminderde zintuigen of kunt u zich bepaalde gebeurtenissen nauwelijks of helemaal niet meer herinneren.
Wat kan ik zelf doen bij een dissociatieve stoornis?
Iemand die een dissociatieve stoornis heeft, krijgt een behandeling van een psycholoog om traumatische gebeurtenissen te verwerken. Een aantal voorbeelden van behandelmethodes zijn:
EMDR. Dit is een soort traumatherapie en wordt vaak gebruikt bij mensen met PTSS.
CGT. Dit is gedrags- en gesprekstherapie.
BEPP. Hierbij ligt de focus op negatieve emoties en de impact hiervan.
NET. Dit is een gedragstherapie waarbij traumatische gebeurtenissen worden herbeleefd.
Zelf kunt u de volgende adviezen opvolgen als u last heeft van een dissociatieve stoornis:
Eet gezond en regelmatig.
Vermijd alcohol, drugs en kalmeringsmiddelen.
Probeer iedere dag minimaal een half uur te bewegen.
Probeer voldoende te ontspannen.
Zoek contact met personen die in dezelfde situatie zitten. Het kan helpen als u ziet dat u er niet alleen voor staat
Wanneer moet ik naar de dokter bij een dissociatieve stoornis?
Neem contact op met uw huisarts als u last heeft van de volgende klachten:
