Vocht in de knie

Vocht in de knie ontstaat in de meeste gevallen wanneer iemand hard is gevallen, zijn knie heeft gestoten of een ongeluk heeft gehad. Andere oorzaken zijn schade aan de knieband of aan de meniscus of een beschadigde spier, pees of bot. Vocht in de knie kan ook veroorzaakt worden door schade die langzaam ontstaat. Dit kan zijn bij overbelasting maar ook bij een gewrichtsontsteking of artrose.

Vocht in de knie is afkomstig van beschadigde bloedvaten en cellen. Er komt vaak pijn bij kijken en u bent beperkt in het bewegen. Dit komt vaak omdat de zwelling drukt op de zenuwen. Het vocht dient als bescherming voor het kniegewricht.

Uw kans op vocht in de knie neemt toe als u ouder wordt, overgewicht heeft of een sport doet waarbij uw knie draait, zoals basketbal of voetbal

Bij vocht in de knie heeft u last van de volgende klachten:

• Zwelling op de knie
• Dikke knie
• Pijn in de knie
• Stijve knie
• Moeite met het buigen of strekken van de knie
• Moeite met (trap)lopen
• Warme knie

Als er vocht in de knie zit, merkt u dit vaak al snel, omdat de knie anders voelt dan normaal. Ook merkt u het doordat u bijvoorbeeld op een andere manier gaat lopen om de pijn te ontlasten.

Vocht in de knie is vaak het gevolg van een blessure of chronische gezondheidstoestand. Om uw gezondheid te verbeteren en daarmee vocht in de knie te voorkomen, kunt u:

• De spieren rondom de knie versterken. Sterkere spieren verminderen de druk op uw gewrichten en voorkomen zo dat de knie dik wordt.
• Oefeningen doen die weinig impact hebben op uw kniegewricht. Zwemmen is bijvoorbeeld een goede sport die voorkomt dat uw kniegewricht constant wordt belast.
• Zorg dat u op een gezond gewicht zit. Overgewicht zorgt sneller voor slijtageschade en artrose, wat kan leiden tot vocht in de knie.

Als u last heeft van een gezwollen knie, kunt u:

• Pijnstillers slikken bij pijn. Hierbij kunt u eerst paracetamol nemen, mocht dit niet voldoende helpen kunt u overwegen om een pijnstiller met NSAID’s te nemen. Als u last heeft van een ontsteking kan de huisarts u ook ontstekingsremmers voorschrijven.
• Rusten. Zorg ervoor dat u de knie niet belast.
• Een ice pack aanbrengen op de knie en het been hoog leggen. Dit kan helpen om de pijn en zwelling onder controle te houden door iedere 15 minuten ijs op de knie te leggen. Zorg er hierbij wel voor dat het ijs in een theedoek is gewikkeld, anders bevriest de huid. Leg uw knie hoger dan de rest van het lichaam voordat u de knie koelt.
• Breng een compressie aan. Dit kan door een verband of elastische brace aan te brengen.

Als u 2 dagen na het oplopen van een trauma nog steeds een zwelling in de knie heeft, neem dan contact op met uw huisarts. In dit geval zou het kunnen dat er schade binnenin de knie is ontstaan.

Neem ook contact op met uw huisarts als de bovenstaande adviezen en pijnstillers de pijn en de zwelling van de knie niet verlichten. Maak een afspraak bij de huisarts als uw aangedane knie roder en warmer is dan de andere knie.