Een ander woord voor urineverlies is incontinentie. Uw urine wordt opgeslagen in de blaas en aan het uiteinde van uw blaas zit een sluitspier. Als u deze spier aanspant, kunt u de urine ophouden en als de blaas vol zit krijgt u een signaal om te gaan plassen. Als u bij bepaalde handelingen urine verliest of het niet lukt om de plas op te houden, spreken we van urineverlies. Vrouwen hebben vaker last van ongewild urineverlies. Een kwart van de vrouwen van 35 jaar heeft weleens last van incontinentie.
Urineverlies bij vrouwen kan ontstaan als gevolg van:
Welke klachten heb ik bij urineverlies bij vrouwen?
Afhankelijk van de vorm van incontinentie ontstaan er klachten. Voorbeelden van klachten bij urineverlies bij vrouwen zijn:
Moeite hebben met de plas ophouden.
Plotseling heftige aandrang hebben om te plassen.
Vaak of veel moeten plassen.
Ongewild urineverlies als u bijvoorbeeld tilt of opstaat, maar ook tijdens het sporten, niezen, vrijen of lachen.
Wat kan ik zelf doen bij urineverlies bij vrouwen?
Afhankelijk van de vorm van incontinentie is er een behandeling mogelijk. Een behandeling kan bestaan uit bijvoorbeeld:
Blaastraining. Hierbij oefent u om uw plas steeds iets langer uit te stellen. Zo leert u om de plas langer op te houden. Bij veel mensen kunnen de klachten hierdoor minder worden of volledig verdwijnen. U moet wel consistent blijven met deze oefeningen en ze regelmatig uitvoeren. Als de blaastraining na drie maanden nog niet of te weinig heeft geholpen, kan de huisarts medicijnen voorschrijven die de blaaswand ontspannen. Deze medicijnen kunnen vervelende bijwerkingen hebben.
Bekkenbodemoefeningen. Deze helpen u om de bekkenbodemspieren en sluitspier van uw blaas te versterken. U krijgt hierbij begeleiding van een fysiotherapeut. U moet wel consistent blijven met deze oefeningen en ze regelmatig uitvoeren.
Voldoende blijven drinken. Uw lichaam heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter water per dag nodig.
Probeer minder cafeïne houdende dranken, zoals energiedrankjes, thee en koffie te drinken.
Val af als u te zwaar bent. Door overgewicht staat er meer druk op uw buik en heeft u meer last van de klachten.
Gebruik incontinentiemateriaal zodat u urine kunt opvangen. Als uw huid in aanraking komt met urine, kunt u een beschermende zalf aanbrengen.
Wanneer moet ik naar de dokter bij urineverlies bij vrouwen?
Neem contact op met uw huisarts als u de bovenstaande adviezen heeft geprobeerd en het u niet lukt om de plas goed op te houden.
Neem ook contact op met uw huisarts als u last heeft van de volgende klachten:
U moet vaak of heel veel plassen.
U heeft een branderig gevoel tijdens het plassen.
Er zit bloed in uw urine.
U heeft een hernia en het lukt u opeens niet meer om de plas in te houden.
U verliest ongewild urine, zonder inspanning en zonder de aandrang om te plassen.
